Садржај
Тхеемоционална интелигенција То је способност препознавања, разумевања и управљања сопственим емоцијама на такав начин да уравнотежен ритам живота олакшава односе са другима и усредсређеност на циљеве без ризика од напуштања због тренутних криза .
Концепт је повезан са успоном науке о људским односима, која је почела снажно да се појављује у 20. веку. Израз је популаризован тек крајем века од Даниел Големан, који је разматрао функционисање мозга на алтернативан начин ономе који је познат, са емоционалним центрима много пре рационалних који објашњавају начин на који људско биће осећа и мисли. На овај начин, према Големану емоционални центар има много јачу снагу него што је познато да утиче на целокупно функционисање мозга.
Шта подразумева емоционална интелигенција?
Идеја побољшања емоционалне интелигенције није да мења способност особе да генерише емоције, већ реакцију на њих, која често има исти или већи утицај на свакодневни живот од саме емоције.
На овај начин се каже да Људи са високом емоционалном интелигенцијом не трпе мање негативних или више позитивних сензација, али су у стању да мере сваку од њих у одговарајућој мери.
Генерално, постоје три особине које чине добру емоционалну интелигенцију:
- Идентификација емоција: Људи су у стању да знају шта осећају у сваком тренутку и зашто, и на тај начин схватају када та осећања утичу на њихово размишљање и понашање.
- Управљање емоцијама: На основу тог разумевања, они су у стању да контролишу своје импулсе или тренутне реакције које мозак изгледа тражи, мерећи последице које могу имати када та изненадна емоција престане.
- Идентификујте емоције других: Шта могу да учине за себе, способни су да раде са другима. На тај начин могу да препознају тренутак када је друга особа из неког разлога узнемирена и на тај начин релативизују радње које су предузеле у тој ситуацији.
Људи који поседују ове особине су обично људи који су социјално уравнотежени, одлазни, весели и који уместо да брину проблеме виде као прилику за раст и побољшање.
Поред тога, с обзиром да се људи врло често морају суочити са ситуацијама у којима је важан први утисак (састанак са партнерима, разговори за посао), у тим случајевима је емоционална интелигенција обично кључна ствар.
Примери емоционалне интелигенције
Много је ствари написано у вези са емоционалном интелигенцијом, али постоје неке смернице које могу послужити као примери, повезане са овим понашањем и начинима за њихово побољшање. Ево њихове листе:
- Лична искуства могу се генерализовати за друге, али само до одређене мере. Мора се разумети индивидуалност сваког.
- Размислите о непосредним реакцијама на емоције, покушајте да их протумачите и учите од њих.
- Важно је да имате људе са којима имате поверења да на конкретан начин искажу осећања која осећате.
- Избегавајте стимулансе одређених сензација: обично лекови, кофеин или различити лекови могу да испуне ову улогу, што је супротно емоционалној интелигенцији.
- Мозак се често преклапа са истинским емоцијама са другима: уобичајено је да се људи наљуте како не би изразили тугу. Стварно разумевање емоција које осећате је једна од највиших тачака емоционалне интелигенције.
- Схватите функцију емоција у телу и не оцењујте чињеницу да се осећате лоше или добро као нешто више од онога што заправо јесу: пролазне емоције.
- Цените успехе других, без сталног упоређивања и доношења закључака за властити живот.
- Људи са високом емоционалном интелигенцијом способни су да прихвате почињене грешке и опросте им, али не и овим заустављањем учења из онога што су учинили.
- Људи такође морају бити у стању да препознају своје грешке, а не да падну у нарцисоидност при чему мисле да све раде добро. Ради се о проналажењу равнотеже.
- Простор за побољшање емоционалне интелигенције код деце је игра, а посебно спорт. Изложеност губитку коју имају сви учесници омогућава онима који на крају побеђују да могу јасно да измере шта осећају они који губе. То се наставља бавити спортом код старијих особа, па чак иу ситуацијама као што су разговори за посао.
